２０２６年も猛威を振るう夏の暑さ。夏は始まったばかりですが鹿児島県内では猛暑日が続出しています。鹿児島市内で話を聞いてみると…。

８０代・経営者
「東南アジア並みになってくるんじゃないですか」

７０代・ホームヘルパー
「やっぱり気温が全然昔と違うから」

気温そのものも高くなっていますが、年々「暑い」時期が長くなっているというデータも。そんな中、家庭での悩みのタネはかさむ“光熱費”。

２０代・会社員
「（エアコン使用は）５月の頭ぐらいから。家にいるときは２４時間つけっぱなし」

そこで、家庭の光熱費を抑えるポイントをプロに伝授してもらいました！

まず鹿児島市の６月から１０月の最高気温の月平均をみてみましょう。２０２５年は６月～９月までが３０℃を超え、１０月も２８℃を超えています。

これを５０年前のデータと比べてみるといずれも上昇しているんですが、６月、９月、１０月の上昇幅は２℃を超えています。

昔に比べて暑い時期が長くなっているんです。

気温の上昇とともに光熱費も上がっています。総務省のデータによると、２人以上の世帯の電気代では２０２５年の夏は１万２０００円、１万３０００円台で、１０年前に比べると約４０００円も高くなっています。

そこで長く続く暑い時期に家庭の光熱費を抑えるポイントをプロに聞いてきました。

教えてくれたのは家庭での省エネに詳しい環境カウンセラーの丸山裕子さん。親子向けに“省エネ”講座を開くなど活動しています。

鹿児島テレビではＫＴＳアプリで光熱費についてのアンケートを行いました。９日間で４２０人が回答し、「何の光熱費を一番抑えたいですか？」との質問に７６パーセントが“エアコン”と答えました。

多くの人が気になる夏のエアコンの節約術は？

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「サーキュレーターや扇風機の併用で部屋の室温を下げる」

Ｑ「この部屋だと窓もありますけど、どこの場所に置くのが一番いい？」

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「エアコンの下。エアコンの冷房の冷気は下に落ちて上の方は暖かくなる性質がある。部屋の空気を循環させることによって部屋全体が冷えることにつながる。エアコンがどんどん電気を使ってもっと冷やそうもっと冷やそうとする」

扇風機やサーキュレーターは上向きにしてエアコンの真下に置くのが効果的です。

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「扇風機などは消費電力がとても低く、１時間使っても１円以下。機種にもよりますけど安い」

部屋の“窓”にもポイントが。

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「窓の外に対策を立てることが大事。夏の場合、外から暑い熱が７３％ぐらい入ってくるといわれている。オーニング、すだれ、よしずで陰を作る。外の熱い日射を部屋に入れないように」

他にも２週間に１回程度フィルターを掃除すると年間１０００円程度節約できるそうです。

アプリではエアコンに関してこんな質問もー

Ｑ「外出するとき何時間ならつけたままがいいの？」

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「エアコンは起動時にいっぱい電気を使う性質。１時間程度ならつけたままでもよいのでは」

また食材の効能を理解してアドバイスを行う国際薬膳師の資格も持つ丸山さんはこんな体の冷やし方も提案します。

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「エネルギーを使わなくても自分の体の中から冷やす。“食べ物”がとても大事」

食べて体を冷やす！？

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「夏にできるお野菜、キュウリ、トマト、そうめんや小麦を使ったものも体を冷やす」

Ｑ「夏というとスイカのイメージがあるんですけど、スイカはどうですか？」

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「スイカはカリウムが豊富なので、カリウムが利尿作用を起こして体の熱と水分をとってくれる」

続いて、汗をかく夏場に利用回数が増える「お風呂・シャワー」。

節約のポイントは？

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「なるべく家族が続けてお風呂に入り、追いだきをしない。シャワーは小まめに止める、もしくは節水シャワーヘッドを使ってない方はシャワーヘッドを交換することで節水が実現できる」

最後は「冷蔵庫」です。

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「夏場は冷たい麦茶や冷たい水は保冷ポットに入れ、テーブルやカウンターに出しておくと、家族がいちいち開閉しなくても冷たいお水を給水できるのでオススメ」

Ｑ「詰め込みすぎ、詰め込みすぎていないというのは何か変わってきますか？」

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「変わります。買った食材を整理整頓し、奥が見える程度の詰め方に」

設定温度にもポイントがあるそうです。

環境カウンセラー・丸山裕子さん
「冬場は弱、夏は中程度。設定温度を変えることによっても電力の消費を抑えることにつながる」

さらに余計な電力を使わないために熱いものは冷ましてからいれるようにしましょう。

今すぐできる節約術、丸山さんに教えてもらいましたが、皆さんが一番困っている“エアコン”の光熱費を抑えるポイントおさらいしましょう。

・扇風機やサーキュレーターを真下において併用
・すだれ、よしずなど窓の“外”に対策
・２週間に１回程度フィルター掃除
・外出が１時間程度ならつけたままこういったことですね。

ほかにも光熱費を減らすためにみなさんがしている工夫、アンケートで聞いたので一部紹介します。

できるだけ家族が同じ部屋で過ごし、エアコン代を節約、日中は商業施設など涼める場所に行く、冷やしたタオルなどを首に巻く、こういった工夫がありました。

ちょっとした工夫で長い夏を乗り越えましょう。